市面上有各式各樣的營養補充品，比較常見的像是乳清、肌酸、BC保健食品代工AA、pre workout...保健食品代工。不過這麼多的補充品，也讓許多新手產生一種迷思，「是不是一定要買這些才能練好身材？」。健身Youtuber兆祐，今天就要針對這個問題進行討論喔。
近年來運動風氣漸盛，上健身房成為流行。許多人埋頭在健身房，渴望能練出夢想中的好身材。不過在苦練的同時，其實飲食也佔了非常大的比例。如果沒有正確的飲食配合，那麼健身的效果就會大打折扣、事倍功半。
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孩子的身高比同齡孩子瘦小，許多父母擔心日後孩子恐怕長不高。專家表示保健食品代工除了基因，子宮內環境，出生後的健康、營養狀態都有影響！
一位13歲張姓小男生剛上國中一年級，身高151公分在全班後段班，平時鼻子過敏，打噴嚏及流鼻水已嚴重影響睡眠及上課，其12歲妹妹則是國小六年級身高雖已到151公分，但近半年無再長高，容易便秘，食慾差，媽媽擔心兩個小朋友身高落後，故至中醫科求診，哥哥給予小柴胡湯藥粉一天兩次，配合男轉骨方，妹妹給予乙字湯藥粉一天一次，配合女轉骨方，哥哥治療三個月後迅速長高3公分，過敏性鼻炎已好轉，妹妹則是長高4公分，食慾極佳，現於門診持續追蹤治療。
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亂吃偏方差點要命！新竹縣兩名卅多歲的糖尿病患，由於聽信偏方保健食品代工苦瓜水降血糖，放棄原先施打的胰島素，每天喝苦瓜水，最近飯前血糖突然飆高，甚至出現下保健食品代工肢麻痺和視網膜出血症狀。醫師在診治後才發現，原來兩名病患都是不信醫師，聽信偏方喝苦瓜水之故。
新竹縣糖尿病共同照顧網醫師曾文智表示，兩名糖尿病患分別是卅六歲和四十歲的男子，兩人都有四年的糖尿病史，原本都使用胰島素來控制血糖。最近卅六歲的黃姓病患飯前血糖突然飆高，造成下肢麻痺。另一人則是出現頭暈、口乾舌燥，甚至出現視網膜出血，眼底出現病變。而兩名病患都是聽信偏方，停止施打胰島素，改信喝苦瓜水的偏方所造成。 曾文智指出，許多人以為糖尿病無法脫離用藥，其實只要耐心、願意花時間配合建立良好的飲食和運動習慣，仍是有機會脫離用藥。
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Instagram、Facebook在餐飲界的地位保健食品代工，或許又要提高了。
為什麼這麼說？先看看這項看起來不可思議的「黑科技」：根據美國媒體Forbes的報導，Facebook人工智慧研究團隊（FAIR）的研究人員，正在開發一種AI軟體，透過分析美食的照片，就能確定它的製作食譜。
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